¿Qué es la electroestimulación muscular y para qué sirve?

electroestimulacion muscular

Te has topado con esos cinturones que prometen marcar abdominales sin esfuerzo o ropas llenas de cables en el gimnasio y te has preguntado ¿esto realmente sirve?

Pues, estoy aquí para despejar tus dudas sobre la electroestimulación muscular, una técnica que está tomando fuerza en el mundo del fitness y la rehabilitación.

Índice

¿En qué consiste la electroestimulación muscular?

Primero que nada, dejemos algo claro: la electroestimulación no es ciencia ficción.

Esta tecnología funciona mediante la aplicación de descargas eléctricas a través de la piel hasta tus músculos, causando que se contraigan como si estuvieras ejercitándote.

como funciona la electroestimulación muscular

Imagínatelo como un piano eléctrico, donde cada tecla corresponde a un músculo que se activa con un toque.

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No te asustes, no estamos hablando de electrodos capaces de hacerte saltar por los aires.

Los impulsos son suaves, pero lo suficientemente eficaces como para trabajar diferentes áreas de tu cuerpo.

Ahora bien, ¿te has fijado cuando te 'pegan' un toque y tu brazo se mueve involuntariamente?

Algo así, pero más sofisticado y con un control que busca maximizar los resultados sin dañarte.

¿Para qué sirve la electroestimulación muscular?

Pues bien, la electroestimulación es como un multitareas del mundo del bienestar.

Por un lado, ayuda a quienes llevan una vida sedentaria a ejercitar sus músculos sin un esfuerzo extremo.

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Además, en el mundo del deporte, los atletas la utilizan para recuperarse después de sesiones intensas de entrenamiento.

¿Y eso no es todo, aún hay más? Claro que sí.

Si estás en un proceso de rehabilitación, quizá después de una lesión, esta tecnología te ayuda a reactivar los músculos sin el riesgo de poner demasiado peso o fuerza sobre una articulación afectada, porque sabemos que si algo no quieres es lastimarte más.

¿Cómo funciona la electroestimulación muscular?

Es más simple de lo que suena.

Utilizando un dispositivo de electroestimulación conectado a electrodos que se adhieren a tu piel, puedes simular un entrenamiento tradicional.

Es como tener un gimnasio en miniatura adherido a tu body.

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Además, puedes personalizar los programas según tus necesidades.

¿Quieres potencia, resistencia, o tal vez relajación muscular? Solo ajusta la máquina y listo.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la electroestimulación muscular?

No todo lo que brilla es oro, y la electroestimulación no está exenta de este refrán.

Entre sus perlas tenemos la comodidad de entrenar sin salir de casa y la posibilidad de trabajar músculos específicos.

¡Muy atractivo para los amantes del ejercicio dirigido!

Pero también tiene sus piedras en el camino.

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Si lo piensas, no se ejercitan otros aspectos como el equilibrio y la coordinación, que son vitales en cualquier rutina de ejercicio.

Y cuidado, si no utilizas la técnica adecuadamente, puede resultar contraproducente.

¿Cuántos tipos de electroestimulación muscular hay y en qué se diferencian?

Vamos al grano, hay varias formas de electroestimulación, pero las más populares son dos: TENS y EMS.

Pero no te confundas, aunque sus nombres suenen como robots del futuro, son bastante distintas.

TENS, que significa Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea, se enfoca más en aliviar el dolor, mientras que EMS, o Estimulación Muscular Eléctrica, es la que se encarga de hacer sentir a tus músculos como si estuvieran en plena maratón de ejercicios.

ejemplos del uso de la electroestimulacion

¿Cómo saber si debería usar la electroestimulación muscular?

Pues mira, si estás buscando complementar tu entrenamiento, recuperarte de una lesión, o simplemente quieres explorar nuevas formas de ponerte en forma, quizá deberías darle una oportunidad.

Pero, si eres de los que prefieren el movimiento y la interacción real, tal vez no sea tu mejor aliado.

¿Qué personas no deberían usar la electroestimulación muscular?

Aquí es donde ponemos atención, amigo. Si tienes marcapasos, problemas cardíacos, estás embarazada o tienes piel sensible o condiciones que afecten la sensación cutánea, mejor pasa de largo.

precauciones de la electroestimulacion muscular

Ah, y si no te has recuperado completamente de alguna lesión, consulta primero con tu médico.

¿Cuáles son los mitos más comunes de la electroestimulación muscular?

Lo creas o no, hay quien piensa que con solo ponerse el cinturón o los parches, los músculos se definirán como por arte de magia.

Pero te tengo noticias, sin esfuerzo y dedicación nada se logra, ni siquiera con electricidad de por medio.

Hay también quien le tiene miedo a la electroestimulación pensando que va a ser electrocutado.

Pero entre tú y yo, los niveles de estos aparatos están muy por debajo de lo que podría ser peligroso.

De todas formas, siempre es mejor empezar con la supervisión de un experto, no vayas a querer hacerte el valiente y termines bailando el electric slide sin querer.

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Fabiola Ocampo

Estudié la licenciatura en Psicología organizacional y actualmente me encuentro cursando mi posgrado en Psicoanálisis humano.Me encantan los perritos y leer sobre todo lo que pueda leer. Hoy tomo este espacio para compartir un poco de lo que sé contigo.

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