¿Qué pasa en el cerebro con la hipnosis?
Imagina que puedes sumergirte en un estado mental donde el dolor y las preocupaciones se desvanecen mágicamente.
Eso es lo que pasa con la hipnosis. Aunque suene a magia, es todo ciencia y psicología.
Ahora, déjame contarte cómo este fenómeno fascinante puede ayudarte a mejorar tu vida. ¿Preparado?
Pues atento, porque la hipnosis es un viaje increíble, ¡y los asientos están dentro de tu cabeza!
¿En qué consiste la hipnosis?
La hipnosis es como un truco de magia para tu mente, pero, fíjate bien, no hay sombrero ni varita.
Es un método colaborativo para llevar a tu cerebro a un estado de concentración y relajación profunda.
La importancia del lenguaje corporal en la comunicaciónLa idea es simplificar: dejar fuera ruidos, preocupaciones y centrarse en una voz, una tarea o un pensamiento.
Cuando estás bajo hipnosis, te encuentras en un estado de trance, algo parecido a cuando estás absorto viendo tu serie favorita y todo lo demás desaparece.
Pero no es dormir, es estar en un enfoque súper intensivo.
En este estado, parece que la puerta de tu mente inconsciente se entreabre, permitiendo trabajar con tus pensamientos y emociones de raíz.
Es como tener acceso directo al software que maneja tu comportamiento y emociones sin las distracciones del mundo exterior.
Te he platicado de qué va la hipnosis en general, pero hay más.
¿Qué es la nostalgia y por qué la sentimos?Y es que la utilidad de esta herramienta va más allá de un simple show de entretenimiento.
Por cierto, seguro que escuchaste que la hipnosis puede hacer que la gente haga cosas raras, como actuar como pollos. Olvídalo.
La realidad es muy distinta y tiene que ver con mejorar tu bienestar, no con espectáculos. Pero eso es solo el comienzo...
Y ahora que te has asomado al mundo de la hipnosis, así rapidito, pasemos al '¿por qué?' de su uso en terapia.
Spoiler: tiene que ver con el poder de tu mente.
¿Por qué se usa la hipnosis como método terapéutico?
En la terapia, la hipnosis es como un as bajo la manga para los psicólogos.
¿Qué es la meditación y por qué todos deberían practicarla?Se usa porque algunos problemas están tan arraigados, que tocarlos de forma directa es duro o lento.
Con la hipnosis, el terapeuta puede sugerir cambios mientras tu mente está receptiva, sin las defensas a tope.
Es como entrar en modo edición de tu propia programación interna y poner orden.
No es como en las películas, nadie te va a controlar.
En realidad, la terapia con hipnosis es un trabajo en equipo donde tú eres el protagonista y el terapeuta es más bien un guía.
Por ejemplo, si quieres dejar de fumar, la hipnosis puede hacer que las ganas de un cigarro se transformen en ganas de beber agua o hacer ejercicio.
¿Cómo funciona la memoria a corto plazo (MCP)?Piénsalo, cambiar un hábito dañino por uno saludable sin sentir que luchas contra un dragón.
Déjame decirte algo más, uno de los puntos fuertes de la hipnosis es que puede ayudar incluso cuando no sabes de dónde vienen tus bloqueos o miedos.
Y ojo, ya vamos calentando motores, porque lo siguiente es cómo todo este show ocurre en tu cerebro.
Y antes de que te olvides, más adelante te contaré sobre algunos beneficios de la hipnosis que tal vez te sorprendan, como su efecto en el dolor y hasta en los sofocos.
¿Cómo funciona la hipnosis en el cerebro?
Cuando te hipnotizan, no es que tu cerebro se apague, al contrario, algunas áreas se activan más que nunca.
Específicamente aquellas áreas relacionadas con la atención y la concentración.
Es como si tu cerebro pusiera toda su energía en ser receptivo a las sugestiones del terapeuta, dejando a un lado todo lo demás.
Es una especie de superpoder momentáneo de enfoque.
Algunos escáneres cerebrales muestran que bajo hipnosis, disminuye la actividad en zonas que tienen que ver con la autocrítica y el escepticismo.
Entonces, te vuelves menos "¿y si...?" y más "¡vamos a hacerlo!"
Y esto, creéme, abre la puerta a cambios positivos.
Puedes programar nuevas creencias y comportamientos sin los habituales "peros" que aparecen cuando estás en tu estado normal de vigilia.
Pero que no te den gato por liebre, esto no significa que bajo hipnosis puedas aprender a hablar ruso en una sesión o a tocar la guitarra como Hendrix.
Los cambios son realistas y siempre en línea con lo que tú quieres mejorar.
Dentro de un momentito te voy a platicar sobre los beneficios de la hipnosis, que no son pocos.
Y sí, incluye cosas tan increíbles como controlar el dolor con tu mente. ¿Suena bien, verdad?
Control de dolor
La hipnosis te puede ayudar a manejar el dolor.
¿Cómo? Pues porque tu cerebro, bajo hipnosis, puede aprender a procesar el dolor de otra manera.
Hay casos en los que personas que han pasado por cirugías usan menos medicamento para el dolor o incluso ninguno, solo con hipnoterapia.
Es como tener un analgésico integrado en tu software cerebral.
La idea es que no solo 'ignoras' el dolor, sino cambias la forma como tu cuerpo responde a él.
Hay gente que ha trabajado con su hipnoterapeuta para cosas tan intensas como el dolor crónico o el de parto.
Eliminación de los sofocos
Si piensas que los sofocos son solo cosa de mujeres de cierta edad, sorpresa, la hipnosis también ha mostrado resultados en controlar estos fogonazos incómodos, sin importar tu género.
Claro, no es como apagar un switch, pero a través de sesiones hipnóticas, las personas reportan una reducción significativa de estos calores repentinos.
Es sorprendente cómo hasta la temperatura corporal se puede 'reprogramar'.
Cambios en la conducta
La hipnosis puede ser tu mejor aliada si estás tratando de cambiar patrones de comportamiento.
¿Recuerdas el ejemplo de dejar de fumar? Pues también aplica para comer más saludable, ejercitarse más, etcétera.
Es como un atajo mental que te ayuda a sobreponer hábitos buenos sobre los malos, cambiando tus respuestas automáticas por otras más beneficiosas para ti.
Efectos en la salud mental
En cuanto a tu mente, la hipnosis puede ser un oasis en medio del desierto cuando de manejar el estrés, la ansiedad o la depresión se trata.
Practicar este estado de concentración y calma te puede enseñar a mantener la paz mental incluso fuera de las sesiones de hipnosis. ¡Imagínate tener esa tranquilidad al alcance cada vez que la necesitas!
¿Cuáles son los beneficios de usar hipnosis?
Ya te adelanté algo sobre el control del dolor y los sofocos, pero la lista de beneficios de la hipnosis es larga y para nada aburrida.
Cada cabeza es un mundo, y aunque no a todos les funciona igual, muchos se llevan gratas sorpresas cuando descubren que la hipnosis les ayuda de formas que no esperaban.
Además de mejorar la salud mental y modificar ciertos patrones de conducta, la hipnosis ha sido un respiro para personas con insomnio, fobias y hasta trastornos de alimentación.
¡Sigamos en esta onda positiva un poco más! Porque si lo que hay de este lado de la hipnosis te interesa, espera a escuchar sobre los riesgos.
¿Quieres saber qué no está tan padre? Vamos allá.
¿Cuáles son los riesgos de usar hipnosis?
Como todo en la vida, la hipnosis no es perfecta. Aunque los riesgos son menores comparados con otros tratamientos, hay un par de cositas que podrías querer saber.
A algunas personas, la hipnosis les puede causar dolores de cabeza, mareos o incluso náuseas.
Pero espera, no es la norma, y generalmente, esto pasa solo al principio mientras te acostumbras.
Otra es que, aunque raro, si tienes antecedentes de problemas de salud mental, la hipnosis podría no ser tu mejor opción. ¿Qué tal si en el próximo párrafo te cuento porqué?
Migrañas y mareos
Algunos pueden experimentar migrañas o mareos después de una sesión de hipnosis.
Como si te bajaras de una montaña rusa mental.
Aquí es donde el terapeuta tiene que ajustar la sesión para que sea más suave para ti.
Problemas de sueño
Lo del sueño es curioso, porque la hipnosis puede ayudarte a dormir mejor, pero también hay quien dice que después de sesiones, les cuesta más pegar ojo.
El truco está en personalizar la terapia para equilibrar tu mente antes de ir a la cama.
Náuseas
La hipnosis puede llegar a dar una sensación de mareo, como si estuvieras en alto mar.
Si esto te pasa, lo mejor es hablar con tu terapeuta para tomarlo con calma.
Ansiedad o padecimientos emocionales
Y por último, aunque suena contradictorio, para algunos la hipnosis puede disparar sentimientos de ansiedad o sacar a flote emociones complicadas.
Por eso es importante que tu guía en hipnosis esté capacitado para manejar estas situaciones y apoyarte en el proceso.
Después de todo, la hipnosis es una herramienta fascinante y poderosa, pero no es para todos ni para todo.
Como en cualquier terapia, la comunicación con tu especialista es clave para que naveguen juntos hacia ese estado ideal de bienestar.
Y recuerda, ya sea para tomar el control sobre tu salud mental o simplemente para conocer más sobre las maravillas de tu propia mente, la hipnosis puede ser esa llave que estabas buscando.
Solo asegúrate de hacerlo con un profesional.
Mira otros artículos interesantes como el que acabas de ver, en la categoría Humanidades
Deja una respuesta